Rospuda, Flod og Natura 2000-beskyttet område i Podlaskie Voivodeship, Polen.

Rospuda er en flod i det nordøstlige Polen, der løber gennem skove, tørvemoser og en kæde af naturlige søer. Dalen er udpeget som Natura 2000-beskyttet område og er en af de mindst forstyrrede vådområdekorridorer i Centraleuropa.

Navnet Rospuda kommer fra en gammel baltisk rod, der henviser til rindende vand. Dalen forblev stort set urørt i århundreder, fordi det sumpede terræn gjorde intensiv brug upraktisk.

Floden tiltrækker kajakroere, der padler gennem dens rolige strækninger og forbi de omkringliggende tørvemoser. Langs bredderne kan besøgende få øje på grå hejrer, havørne og vilde orkideer, der vokser i de våde enge.

Området udforskes bedst med kajak, og både guidede ture og selvstændig padling er nemme at arrangere. Vandtæt tøj er en god idé, da dalen forbliver kølig og fugtig selv om sommeren.

I 2000'erne blev en større vej planlagt til at løbe direkte gennem dalen, og projektet vakte stærk modstand fra polske og europæiske bevaringsgrupper. Kampagnen for at stoppe det blev en af de mest omtalte miljøsager i landets nyere historie.